安洛的状态保持得很不错，他很轻松就通过了雷霆的体检。第二天，便参加了训练。
不过，他的各项数据还是没有达到最佳的状态。多诺万和他的教练组们，给安洛制订了一套详尽的恢复训练。按照训练计划，他可以在季前赛开始之前将身体各项机能都提升到最佳的状态。
虽然安洛在天朝的这一段时间一直都保持着足够的训练量，但是从饮食、要求方面都有不小的差别。作为一名职业球员，想要保持自己的状态，必须在方方面面都克制自己的欲望。安洛，在饮食上确实没控制住自己，在天朝，这方面的诱惑实在是太强了。
当你想要得到一些东西时，就必须舍弃一些东西。凡是那些战在金字塔最顶端的职业球员，都是极度自律的家伙。
勒布朗?詹姆斯，一个天之骄子。在他进入联盟的时候，人们看到的是他的天赋。劲爆的身体素质已经让他很轻松就跻身联盟巨星的行列。但是，想要达成一个极高的目标，没有坚持不懈的努力是无法完成的，任你再高的天赋也无济于事。在体育领域中，自律尤为重要，职业运动员都知道，一天不训练可能状态就会发生变化。而詹姆斯，将这样的自律延续了十七年之久。
一般极度自律的人，都忍得住孤独，耐得了寂寞，过这平常人不一样的生活，极度渴望内心世界的梦想。拿詹姆斯来说，其他运动员在玩乐聚会时，他在训练：其他运动再吃烧烤撸串时，他在吃营养餐；其他运动员在熬夜打游戏时，他在保持充足的睡眠。
所以，三十六岁的他与二十几岁的年轻球员比起来状态丝毫不差，他的身体状况令人感到不可思议。过去的一个赛季里，受伤前的詹姆斯仍然可以给球迷们奉献出追身钉板大帽、战斧式劈扣这些令人热血沸腾的动作。那些年轻的扣将们，都没有他做得好。
詹姆斯生涯中拿到了三次NBA总决赛的冠军，四次拿到常规赛MVP，三次在总决赛中拿到FMVP，生涯数据已经赶超乔丹，詹姆斯在联盟中的地位是独一无二的。自律是获得成功的基本条件之一，詹姆斯耐得住日复一日的训练，也经得住聚光灯的照耀。
安洛一身的本事全都来自于偶然得到的那个手环，并不会因为训练、饮食等因素而衰退、下滑。不过，疏于训练、饮食糟糕还是会影响他的状态。所以，安洛每年在休赛期同样会和威斯布鲁克等人一起进行训练。所以，他也算是一个非常自律的球员。当然了，对于饮食这一块，美国人的那一套在安洛眼里，都是一样的。
打了半个月的国际比赛，安洛对NBA的一切还是有些想念了。特别是对于他的这些队友们，更是想念得紧。他并不排斥在一支球队肩负起更大的责任，他也愿意在比赛中付出更多的努力，但能够拥有一群实力强劲的队友来帮助自己，那就更好了。
如果天朝男篮是雷霆这样的水准，哪怕只有一半的战斗力，安洛也不用打得那么的艰难。当然了，他面对的对手也没有在雷霆的时候强。
多诺万得训练计划没什么特别的地方，球员们先是进行了一系列的个人训练，包括力量训练、体能训练、投篮训练、防守脚步等等。这些训练项目，球员们在自己家里同样能够完成。实际上，大家经常讨论的某一个球员多么自律的坚持训练，做的就是这些事情。只不过，教练组会有明确的要求。
第二部分就是一些局部的配合，多诺万布置了许多实用的小战术，球员之间默契配合对比赛的影响非常大。雷霆的进攻体系中就包含了很多的局部的配合。雷霆现在的阵容中多了几个新球员，球员之间的配合必须要尽快娴熟起来才行。
安洛对这些相当的熟悉了。虽然时隔三个多月，他还是与威斯布鲁克、亚当斯等人配合得非常的默契。特别是他打无球的时候，借助亚当斯的掩护甩掉防守，然后拉出空间接威斯布鲁克的传球完成投篮，这样的配合，安洛并没有生涩之感。
唯一有问题的是，安洛与加里纳利并不能做到他与保罗?乔治那样的默契十足。包括威斯布鲁克等人与加里纳利的配合，也都还需要多多磨合。当然了，他们还有时间。
为了让自己能够更好的应付新的局面，安洛将自己拥有的积分全部都花了出去。除了增加了一个欧洲步突破的能力，他基本上没有再增加什么新的能力。不过，他还是将所有的能力都提升到了大师及以上的级别。
姓名：安洛
年龄：22
身高：198cm(裸足)
体重：98kg
臂展：214cm
原地跳高：95cm
体脂率：6.7%
个人能力：三分投射(宗师级)、无球跑位(高级)、控球大师(大师级)、身体素质（宗师级）、后仰跳投（大师级）、探步大师（大师级）、单兵防守(大师级)、联防大师（大师级）、断球高手(宗师级)、探步突破（大师极）、传球大师（大师级）、欧洲步突破（大师级）、背身单打（大师级）
实力评估：NBA全明星球员，顶级得分手，顶级防守者。
安洛在NBA上个赛季和世界杯获得的积分并不少，但却并不经花。特别是将那几项高级的能力提升到大师级，花的积分真的是让安洛心疼得不行。甚至，他还搭上了自己两年性命。要知道，自从第一次使用手环提升自己之后，安洛就始终没有再以命相博了。但这一次，雷霆和整个NBA的变动让安洛看到了更进一步的机会，他不想错过。
安洛不想错过这样的机会，其他人也不想错过。整个联盟所有的球队都做好了准备，即将开始的新赛季，会是一个群雄争霸的局面。这个赛季之后，肯定会涌现出一批能攻善守的球队，也会涌现出一批叱咤风云的球员。