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心灵书写有治疗作用,可以滋养内心,抵御孤独感。静默静走,静坐而后书写。再静默,再书写。对生命充满热爱,对当下心存疑惑。对未来充满渴望与深思,对亲密关系更加轻松。进行:接纳、宽容、慈悲

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接纳自己内在的小孩,获得成长。看见了立体的、饱满的自己。自信和自卑都被允许,更加的爱自己,更加的关注自己

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进入创作状态后,神经末梢是打开的。不进入一个创作状态,这根神经末梢是封闭的。对身边很多事,就会熟视无睹。吃就是吃,喝就是喝。进入后,吃不是吃,喝不是喝。你会游离在三寸以外的空间,看到一个更复杂的景观,于是创作欲就来了

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沉默是我们生命中最美好的部分,所有人都需要。在独处的时光中,喜欢写作,到处行走。去超市逛逛,然后回家看看电视。在想象中和现实生活中,来回切换

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学会调整心态,调节做事的节奏。专注于当下正在做的事情,完成一件后,再做其它的。保持如实地态度,全然地经历。看透事物的本质后,才能知道如何以积极的心态去面对

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忘掉过去不忧虑未来,只活在当下。就在当下,调整心境,做好手边事。就在当下,感悟过程,体验生命。当下拥有,一种神奇的力量。可以让人类摆脱痛苦,进入内心的平和世界

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逐渐发现:更喜欢简单的素食,喜欢色彩丰富的空间。需要更清净的环境,来创作和生活。减少担忧,自觉自愿的简居。建立起于自己于他人,都有利的生活方式。因为生活的简居,而拥有怡然自得

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