爱看读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

当天晚自习后,房长安按王珂的时间,大概九点二十的时候,敲敲她的桌子,小姑娘疑惑地眨眨眼,见他往操场指了指,“哦”了一声,又小声问:“今天这么早啊?”

“你不是平时都这个时候回去嘛,我早一点晚一点无所谓。”

房长安收拾东西,王珂又喊郑莉莉一起,他也不在意,真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步,指不定过几天会有怎样的议论呢。

他能不在乎,王珂显然做不到。

仨人一块来到操场,王珂看看黑漆漆的一片,有点害怕,小声问:“跑多远啊?”

“你们俩今天都第一次跑,半圈就可以了。”

房长安随口装了一下,因为没俩女孩,他也是跑半圈。

身体素质增强非一日之功,如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了,何况他还是早晚都跑。

“好吧。”

王珂看看郑莉莉,应了下来,又小声对他道:“那你不要跑太快啊,等我们两个人一起。”

“放心吧,我肯定跑慢点。”

仨人来到跑道上,房长安先指点着两个女生做热身,“不要急着跑,先热身,你们跟着我做。”

他按照习惯,先双手展开,拉面似的放松背部肌肉群,然后再弓步上前,双手高举,努力后仰,接着侧屈、抱膝,动作有模有样。

俩小姑娘哪里见过这样的阵势,感觉比体育老师还专业,认真地跟着学,郑莉莉惊叹道:“你好厉害啊!”

王珂也用力点头,“我也觉得!”

“习惯就好了。”

房长安矜持地点点头,“这是比较简单的热身办法,但基本都能活动开,郑莉莉你穿的是运动鞋好一点,王珂你也是平底鞋,等下跑步的时候一定要注意,不要后脚跟着地,这样震动太厉害,会损伤膝盖。”

“还有,一步不要跨太大,那样会造成刹车效应,就是会顿一下,跑不快,对身体也不好。”

“反正我们都是刚开始练,就慢慢跑,不用着急,我会等你们的。”

房长安一副专业教练的姿态指导,俩小姑娘都“嗯嗯!”“嗯嗯!”地认真点头,表示受教。

“来,慢慢跑。”

房长安带头,俩小姑娘也跟着跑起来,三人并排着跑,起先并肩,过了一段之后,房长安发现不对劲了。

怎么你们俩都跑我前面去了?

他加快了一点速度,跟上俩女孩,郑莉莉道:“要不我们跑快一点吧,看看能跑多块。”

房长安没来得及否决,王珂已经脆声应道:“好!”

见俩女孩不约而同地开始加速,房长安心想我再弱,还能比不过你们俩小丫头?也跟着加速。

起先并驾齐驱,过了一百米后,在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。

“卧槽!”

“卧槽!”

“颜面何存?”

“颜面何存?”

“真特么连两个小丫头都跑不过?”

房长安在心里面大骂,疯狂吐槽小时候不爱运动的自己,同时迅速降低了速度,比平时还慢,但即便如此,跑完半圈时仍旧气喘吁吁。

“你怎么这么慢啊?”

俩女孩都在跑道上等着,看到他不急不忙地跑过来,王珂撅着嘴抱怨道。

房长安慢慢停下来,努力保持着平稳的呼吸,“不能跑太急,中考的时候要跑一整圈的,前半段跑太快,后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”

房长安很想维持住自己的高大形象,努力保持着平淡自若的节奏讲话,差点把自己给憋死,只得赶紧大口呼吸。

王珂狐疑地打量了他两眼,“你很累吗?”

“废话,你不累吗?”

“累。”

王珂有点不好意思地笑了一下,忘记了追究房长安身体有多差的事情了,“中考要跑一整圈诶,好像还有时间……我感觉我现在都不一定能跑完一圈。”

郑莉莉道:“还有两年呢,我们还会长嘛。”

王珂点点头,又问房长安:“房长安,你跑过整圈吗?”

房长安想尽量少说话,努力平复呼吸,但又不能不回答,道:“还没,先慢慢练。”

“嗯。”

王珂觉得有道理,点了点头。

三人边说边往生活区走,靠近这边跑道的时候,有食堂棚子挂着的灯泡照射出来的光亮,郑莉莉忽然又提议道:“好像还有立定跳远吧?要不我们试一下……”

“还……”

房长安刚喘匀气息,张开嘴,还没说出完整的一个字,王珂已经脆声应道:“好啊!”

郑莉莉用脚画了一条线,然后道:“我先跳。”

她双脚并拢踩在线前,身体微蹲,双臂摇摆着,用力跳了出去,站定又画了一道线,转身看了看,道:“好像没有多远啊!”

王珂用脚步量了一下,也算不出来到底有多远,问房长安:“房长安,女生要跳多远啊?”

房长安想了一下,道:“应该是一米八满分,多少及格都就不记得了。”

“这么远啊?”

郑莉莉又看看自己跳的距离,“肯定没有一米八,我才一米五多。”

“还会长嘛。”

王珂安慰一声,自己来到线前站着,跟刚刚郑莉莉同样的姿态,不过长的好看,干嘛都赏心悦目,手臂摆动了几下,轻盈跃出,脚踩在郑莉莉画的线上。

不过郑莉莉划线是后脚跟,她跳得要短小半只脚。

她站起来,按自己的后脚跟也画了条线,道:“我比你跳得近啊,短了好几厘米。”

郑莉莉也看了一下,道:“慢慢练。”

然后俩女孩同时抬头看房长安。

郑莉莉道:“跳啊。”

王珂也道:“跳啊。”

房长安吸了口气,来到那根线前,双脚并拢站定,摆动手臂,蓄力,想了想,又把双脚分开了些,再次摆动手臂。

在这个过程中,脚步轻轻往前挪了一点,想了想,又挪了回去。

他摆了十多下,终于吸一口气,一咬牙,奋力一蹬。

房长安前世中考体育加试成绩很差,立定跳远尤其差,呃……扔实心球也尤其差,跑步也差不多……中考前那段时间他每天晚自习课间都在教室门前练习立定跳远,记忆尤其深刻。

后来长大、锻炼,体育成绩跟了上去,才后知后觉意识到初中时身体差是一方面,而一些技巧上的欠缺也十分严重。

比如立定跳远,他初中时就不懂得把脚往前伸。

当然,有着后世灵魂的房长安无疑很清楚这一点,即便大学后已经好些年没有练过跳远,他仍然……

“噗通!”

双脚落地的瞬间,房长安清楚地感觉到泡沫鞋底的布鞋后脚跟一滑,然后身体失衡后仰。

房长安临危不乱,敏捷地伸手往后撑地,感觉到了手掌结实地按在了地面上,阻止了身体的进一步后仰。

但仍没能改变屁股落地的惨剧。

跟2003年9月的泥土来了一次亲密且结实、有力的接触。

摔得有点疼。

爱看读书推荐阅读:最佳影星都市赢家人生特勤精英独家蜜婚:帝少宠妻太深度Boss生猛:总裁,我有了龙王医婿全文免费阅读穿书后,恶女成了团宠小娇娇表白被拒,转头闪婚了天仙的妈妈重生初中:神医学霸小甜妻都市绝品少年这是重生吗?这是黑道发家史啊!惹火狂妻:邪帝,好闷骚回到92:开局被俩大舅哥投河毒妇重生向善记都市之国术无双来自秦朝的你保安情缘春归郎未知重生之最后的茅山道士拒嫁豪门:误惹天价首席我就捡个垃圾,全世界追杀我?末世重生之女王来袭当贤夫我是认真的影后有个学霸红包群回乡隐居,无常识少女赖上我娱乐:整顿职场后我打造文娱盛世丑女种田:山里汉宠妻无度重生之生化帝国失心前妻很抢手华娱璀璨时代拥有神豪系统,美女左拥右抱春风十里玉门关顶级世家的神豪阔少赘婿被退婚,不装了我是大佬高武之超级系统穿成恶毒女配带飞反派全家重生后大佬撕了炮灰剧本在六爷心上放个火糙汉的神医小娇妻是朵黑莲花刀镇星河东京,有恶灵世子爷,这外室又在给您画大饼!半仙直播算命大哥你老婆有双夫命妙手狂兵1627崛起南海乡村上门医婿人在做!天在看!反派:你怎么也有系统智能生命春花人在乡村,医名远播
爱看读书搜藏榜:宠婚为爱:甜妻你好文娱:我被黑成了娱乐圈大佬兄弟!boss偏执宠:小娇妻,真甜!甜妻动人,霸道总裁好情深山村小药神豪门情夺之黑莲逆袭特勤精英九天无神官路登天逆袭,不服输的人生最精彩!漫威里的次元餐厅玉谋不轨四合院:我能采摘别人技能戒不掉的喜欢重生后我不用做寡妇了你是我心里说不出的痛日娱之遇见那些人田园医女之傲娇萌夫惹不得不是直播民生吗,你怎么成全能了尊主的巨星之路四合院:秦淮茹,我对寡妇没有兴独家蜜婚:帝少宠妻太深度学园异战录喷人就变强:我怼哭了百万毒鸡汤命运两头设堵我却左右逢源贵夫临门祸害娱乐圈,你说自己是正经人?巨星大导演庶福良缘重生日本之剑道大魔王哼!我的总裁大人说好断绝关系,你们后悔算什么?我的人工智能可以升级御兽:我契约的都是上古禁忌彪妻重生重生1990,带着全村人发家致一拳和尚唐三藏总有人爱你如命大侠等一等抗战之我每天一个签到大礼包[综]一梦经年破产千金逆风翻盘快穿攻略,黑化女配要洗白快穿之主角是用来虐的纵横人生三千年半夜两点,我从火车站下车试婚进行时不负山河不负卿无上神帝
爱看读书最新小说:下庄生活腰子被噶,我移植了仙人五脏人生逆袭从被绿开始高武:大限将至的我,背棺出征!国运暗区:只有我能选择出生点高武:一枪弑神,从万倍收获开始新婚临时加彩礼?这婚老子不结了!诡异末世:从猎魔人开始崛起重生了,老子谁也不惯着转职召唤师,开局金色传说海龙王传奇之我就是个渔民龙族:流光樱落华娱:我盗版我自己,娱乐圈破防重生高中时代:许你人间繁华还没对象?小心寄我说工作调动,你摊牌集团千金?心动7:参加恋综,你直接领证?修炼成神,转生到灵武世界赵二驴的降妖之路重生65,女儿别怕,爹爹有系统你美食系统,给的全是破案任务?别人抢神兵,我靠杀猪刀逆袭战神重生摆烂荒岛求生,只有我玩过原神学姐贵为天女,怎么总想吸我血二十一世纪的宋朝厨神兰姨,我真的对您女儿不感兴趣高考结束,我有十万亿余额开局拿下娱乐圈最美嫦娥二女双宠,农村小伙我爱谁城是济南城湖是大明湖卑微异能者,开局全靠忽悠阿姨的诱惑魂回过去做瘟神送外卖的我,开局被天灾附身被迫江湖黑道往事之少年成王铁甲麒麟重生之与集团千金相爱官场红人,从分手遇到女书记开始时光解码校园真相的N次方程高武纪元,我继承了乔峰天赋轮回之权力巅峰县委书记的使命与担当颜值就是正义别人苦修我速成,狂斩亿万敌成圣渣男的假面人生好久不见,梨花小姐穿越70:死对头成了我闺女我都证道天帝了地球才灵气复苏?