出来之后，苏神就知道自己肯定是第一。
他从没怀疑过这个问题。
他现在就是想要把这个优势扩大，继续扩大，进一步扩大。
骨盆扭转运动支撑系统做好准备。
四点连线。
支撑。
走。
第一步。
后腿蹬离起跑器时候的小腿和大腿的夹角，调整到了近乎完美。
这本是他第一步最大的赛季初问题。
现在已经是完全表示不见，起码兰迪是找不出什么这方面的问题了。
但光是解决了这个还不够，还要解决别的，兰迪盯着，他给苏神在最后一周扒出来问题，还有伸髋角速度问题等等四个启动问题。
因为苏神想要尽可能爆发前面的步频，那么这就是一个眼前会出现的问题。
黄金三步的伸髋角速度，出现了一些问题。
正常人要改动，兰迪觉得一个月都是做梦，可苏神……
他现在不好说。
果然。
今天就看见苏神在第一步，右侧做了变动，如果有高速摄像机拍下来分析就可以发现，第一步苏神伸髋角速度的最大值中，让自己的右侧减少了8.5±164.9弧度秒。
其后就是屈髋角速度问题。
跑步是一个系统，本来就是连续运动，一个地方出了问题，其余的地方很可能也会有连锁反应。
因为伸髋角速度，又延伸到了屈髋角速度。
但苏神这里，通过第一步左侧减小64.5±150弧度秒，再次拉回来了这个问题。
到了他这个程度，这个水平，细节的把控，必须要精益求精。
任何一点的精度变化，可能都会产生无法预料的后果。
还有伸膝角速度的问题，苏神采取右侧增大的方式，增大了右侧76.8±142.1弧度秒，以此来改变蹬伸第一下的伸膝角速度。
其后立刻顺带着用屈膝偏转左侧增大的效果解决带哦屈膝偏转问题。
仅仅一步，苏神就做了如此之多的调整，简直是让兰迪觉得，叹为观止。
虽然他现在也不知道详细的数据，可就大体上的感官，凭借自己的经验，也可以得出来……
这一枪苏神基本第一步就把自己提出的四个启动问题解决。
这真不是一般人能做到的。
而且也因为这样，黄金三步很容易因为没有处理好，出现的股内肌振幅小毛病，也跟着被剔除掉。
这真是，一环扣一环。
而又因为这四个问题的解决，让苏神的股内肌振幅增大，整个人矢状面矢量向前倾斜幅度也更大，更加可控。这个时候，苏神没有停着，立刻继续迈出了第二步。
为了把这个感觉层层递进，为了让引起全身前后加速度和内侧加速度的横向矢量更多地指向前方。
第二步，苏神怎么做的为了解决这个问题，让身体更多的获取向前性，瞬间把臀中肌调动，压住身体的骨盆中线，减少波动，增强稳定，然后……
以臀中肌引导膝盖的力学反应。
调整膝关节纵坐标最大值。
调整膝关节上摆最大速度。
调整膝关节下放最大速度。
这是因为在相对静止的状态下伸膝，肌肉的收缩幅度会受到一定的限制。
为了尽可能发挥放黄金三步的优势，解放黄金四步下在相对静止的状态下伸膝，肌肉的收缩幅度会受到一定限制的问题，苏神要把自己的这些项目全部做出来。
调整膝关节
摆速落差。
调整膝关节水平向前最大速度。
调整膝关节水平落差速度最大值。
还不够，还需要更大更高的更向前倾斜的矢量！
只见苏神在摆动腿前摆至最高位置时，膝关节的纵坐标，左侧增大0.04±0.04，右侧增大0.08±0.03。
摆动腿膝关节速度的最大值依次交替增大！
左侧增大1.07±0.70米秒。
右侧增大0.92±0.82米秒。
如此一来，黄金三步的优势会被发挥的更加淋漓尽致。
不仅仅这样，同时还要把水平分力输出的投影点控制稳定，以及其距离身体重心更近一点。
这样出去的第三步，可以更加具备强大的爆发性。
而之前，苏神第三步垂直力不够的问题，他这里依靠改变蹬离地面时髋角的最大值，配合摆臂的变化，让他这里可以获取更大的垂直力。
强化膝水平向前速度的最大值。
获取更大的水平分力。
强化膝速度的最大值。
获取两者之间更好的平衡点。
又因为采取三步启动，会引起全身前后加速度和内侧加速度的横向矢量更多地指向前方。
苏神不得不做出这些调整应对。
这给兰迪都看得眼睛发直。
心里感觉，这真的是一个人短时间内可以做到的事情吗
光是起步动作，就有这么多需要调整，半个赛季真的有可能吗
现在答案已经很清楚了。
就是可能。
苏神自己给出了答案。
这都是在增加身体落地时候和地面接触相互作用的强度，以此来提高垂直力输出第二步和第三步衔接。如此，苏神就可以把黄金三步的特性完美发挥。
臀部的天赋，被他发挥的如此淋漓尽致，就算是陈娟看了，都感觉……
有了不少感悟。
这样一来，更向前倾斜的矢量，就可以充分发挥。
可即便是这些都解决了，还有关键一手，黄金三步容易出现蹬伸过度，蹬伸超额的问题，你要怎么做
尤其兰迪已经看见，苏神这一波，把自己的躯干角度做成了这样，完全就是一把刀子似的。
锋锐无比。
可还是那句话，任何东西都是有代价的，黄金三步这个问题，你要怎么进一步改善呢
如果无法避免，那你前面做的这些，就都白费了。
甚至……
可能还有反效果。
我们都知道跑步时身体的前倾程度及后蹬角的大小，取决于人体的受力条件，如果要用较小的后蹬角、较前倾的姿势跑步，就必须具有较大的水平分力和向后转动力矩。否则，人体尽管「想」加大前倾、减小后蹬角……实际上仍然以较大的后蹬角和较小的前倾状态进行跑步。
怎么做
反正兰迪和拉尔夫.曼是好半天都没有想到办法，新的领域就是这样，需要时间去摸索和研究。
但这难不倒苏神。
这个红色身影再次上演教科书级别的做法。
采取复合调整法。
单个的办法不容易搞定，那就采取复合式，若重力作用线直接通过各个关节，那么肌肉和韧带上的应力最小，这表明如果力的作用线恰好和身体方向一致，应力是最有效的。就是说让身体前倾，如能使身体保持直线，不管角度多大，加速度就会更有效。
那怎么让是让身体前倾的同时，重力作用线和身体可以保
持直线呢
苏神的做法是，尽量使脚的落点靠近重心投影点。
听起来简单，但做起来极其困难，因为脚落在重心投影点后面，控制不好会引起身体前栽，若落在前面，会引起制动。
而就这一步，曲臂爆况下，更难做准，因为曲臂爆发下启动速度更快，你自然就更难让你的落点靠近重心投影点。
凭白增加了难度。
高速爆发下想要踩准节拍点本就不易，苏神还给自己加了难度。
但他没有犹豫。
从第一步到第二步，全都……让自己的落脚点靠近自己的重心投影点。
甚至，都接近要——重合起来。
苏神以前的确是做不到这个程度，就算是2021年的他，也做不到，并非只是技术的问题。
最大的问题还是……
身体的原因。
2021年的苏神，已经是32岁了，这样的身体年纪很明显，已经不具备巅峰的身体机能。就算他再怎么训练保养，都已经是有些迟。
没有办法把自己身体的最大能量发挥出来。
而想要做到这一个方面，甚至是把这一个方面做到近乎完美，你光是日以继夜的去训练，去踩点，那绝对还不够。
还需要有别的东西来支持。
这个东西就是你身体的核心以及身体的控制力。
现在这一具身体不管是年纪还是活力，都要远超自己当年32岁的身体。
尤其是力量属性，核心属性控制能力都在自己十三四岁就开始科学开发的情况下，变的具备极强的潜力。
现在只不是将其兑换出来罢了。
腰腹和臀腿周围整体肌群，一起发力，呈现为协同力量。这是因为具有叠加复合多重作用力的强大功能性质。
运用的好，可以让相关肌肉力量的互补增强作用。
腹肌群、竖脊肌、髂腰肌、腰方肌、盆底肌、臀部肌群、股二头肌。
统统开始加能运作。
劳逸看着，有所悟，二沙岛如果还有一个人可以在核心力量上超越自己。那肯定就是现在第5道上的红色身影。
核心力量的区域，正好位于身体重心的变动环节，对上下肢体的关联活动，起着承上启下的协调枢纽作用，在体育运动中，能体现核心力量的是关联肌群的复合作用，而不是单独肌肉作用，很少有运动会只强调孤立效果。
反正短跑，是绝对不可能。
将核心收紧，保持身体脊柱稳定，把骨盆固定在中立位。
这样一来，对于身体的控制能力自然就增强，核心能力越强，你对于身体的控制能力就越强。
所以想要做好上面说的这个问题。
苏神的做法是依靠自己从小就开发训练接近变态的核心力量，来稳住自己的重心，让自己的身体可控能力也在运动中能够达到极致。
用核心力量来强化控制机能
这一招，妙啊。
可光是这个，还差点，即便是能做到优秀，那也并不是苏神要的。
即便是现在这样，就已经达到了兰迪的要求。就已经是达到了拉尔夫.曼的要求。
可这并没有达到苏神想象中的地步。
在他想象中。
自己这一枪可不是说跑出一个「优秀」就行。
他要跑得更快，他要打破极限，他要挑战博尔特。
那他就要在这里把自己的优势发挥到最大。
他的优势是什么呢
或者说他对比博尔特这一些顶级的历史级巨
星优势在什么地方呢
就是他的启动能力。
即便现在其余的地方能力也越来越强，但是他能在整个分段上占到最大便宜的地方，那还是在启动阶段。
所以……
苏神这一点谁也没有告诉。
他想用这场比赛做出来的是——
接近完美。
甚至就是完美的启动。
他用最完美的启动来给自己这场比赛拉开序幕。
只有完美的启动。
才能把自己的优势最大化。
才能把自己想要的那些画面，顺利的进行下去。
那就，还不够。
优秀还不够。
他要的是完美。
极其的完美。
还差一步，还差一步什么
那就是……
摆臂！
科学证明，要充分发挥手臂的摆动，才能让足部的蹬伸作用更加强有力。
更不要说，苏神实验室也研究出来了，手臂的大力摆动不仅能增大下肢的运动幅度，而且能增加地面反作用力。
启动摆动阶段要求运动员充分发挥肌肉的力量，在更短的时间内尽量增大摆动腿、臂的幅度，以增大对身体的支撑反作用力。
这就是苏神做的最后一步。
有了反作用力的增加介入。
这个时候苏神才感觉自己的身体启动感，到达了一个极限。
同时具备了爆发力和强大精准的控制能力。
因此在第三脚出去的时候，苏神就已经是稳稳踩在了自己的重心投影点上。
没有偏前，也没有偏后。
起码肉眼，即便是兰迪拉尔夫.曼这些经验丰富的眼尖专业人士，也都看不出来什么了。
苏神这个启动，落在他们眼里，就是标准的模版——
根本跳不出任何毛病来。
即便这个毛病只是自己理论上的。
也都挑不出来。
连续三步，苏神都几乎是踩在了自己重心投影点重叠的位置上。
这个精准度。
就算你是直臂起跑，或者是启动环节很弱的一些极端后程选手。
恐怕都做不到。
启动步里面，能有一步这么精准，就不错了。
何况你还要每一步都做到这么精准
那难度，不敢想象。
哦，对了，人家还是曲臂起跑，意味着他启动的推动力，还是直臂启动的好几倍。
冲出来想要精准踩点。
难度也是翻倍上升。
一般来说，苏神不会这么死磕这个，可今晚情况不同。
他必须这么做。
否则。
就算是十年磨一剑，想要对上博尔特，也还是……
概率不高。
也就是说苏神现在做的，那就都是拉高自己胜利成功率的东西。
一点都不肯放过。
也不敢放过。
砰、砰、砰。
三步完成。
用臀部肌肉引导膝盖的各种力学反馈，利用使脚的落点靠近重心投影点让身体前倾的同时，重力作用线和身体可以保持直线，用核心保持身体脊柱稳定，把强化跑动中的骨盆中立位，然后外加摆臂增加支撑的反作用力，这些种种结合在一起……才真的让苏神启动的黄金三步，拿到了更大更高的更向前倾斜的矢量！
感觉到三步下去。
苏神只有一个念头在脑海浮现—
—
完美的启动……
成了！
就仅仅三步，他做了上面这么多技术性的调整和努力。
不说勇气和决心，就是这个技术驱动力和运用能力，都是直接爆表。
苏神以前做不到的完美启动。
终于这一世紧赶慢赶，敢在伦敦碗的夜晚，将其做到。
而做到的瞬间。
苏神只感觉，自己脚下，仿佛越跑越顺，越来越「粘」地面，甚至自己脚下的本体感受器。
都被这一波完美启动的爆发，给偶然激活！
还能这样吗
苏神自己都不知道，还能这么做。
居然用完美的技术推动了脚底本体感受器的解开。
这绝对是没有料到的意外之喜。
如果这一波回去后可以复盘，抓住感觉，那么……
在完美启动的瞬间，「脚感」的开启按钮，他好像也跟着摸到了。
这一个大胆的冒险，不能说风险不高，但收益方面，同样比自己想象中还要多得多。
本体感受器本来就能够感受肌肉张力和压力的变化，感受关节伸展程度，并将这些感受变化的刺激信号转化为神经冲动传入大脑皮质躯体运动中枢。
其实科学点的说法就是，你所谓的脚感就是这一块的本体感受器打开了，让你的大脑皮质躯体运动中枢更加灵敏和兴奋。
这绝对是额外之喜。
然后就是，自然而然的启动到开始加速时间，迅速提前。
人家还在迈出启动的步伐呢。
苏神这边就已经是结束了。
比所有人都提前让身体渐渐进入最佳加速和最佳摆臂姿态。
正常情况下只要做好黄金三步，那么你自然可以多出一整步来，提前加速。
而苏神因为这一枪启动的黄金三步，极其完美，甚至把脚部的本体感受器都给冲开。
强大的「脚感反馈」，从地面通过神经冲动，不断放大脑里面输送着「信号」。
他感觉自己的黄金三步，要比平常更快更有力。
尤其是有力。
这一点的体现，尤其明显，对比以前无法三步都踩在重心投影点重叠的位置上，自然黄金三步带来的前倾斜的矢量效果，也跟着强化。
外加前面的一系列操作，避免了黄金三步启动的蹬伸过度。
体现过来就是——启动的腾空时间也减少了。
这些优势buff，全都在这一场集合，苏神自己都感觉得到，自己这一枪的启动。
强的。
可怕啊。
这一枪启动最快的人，除了苏神就是鲍威尔和赵昊焕，赵昊焕是因为启动极限压枪，鲍威尔这才是真本事，他今年甚至还变得更强了。
这也是鲍威尔自己信心的来源。
结果看到了苏神启动这一幕后，自信的想法，顿时就像是被人抄起来，狠狠摔在了地上。
全都变成了玻璃碴。
汤普森都在下面看着，内心愕然，好半晌才说了一句话——
幸亏自己没有上。
这话的意思是庆幸，也是汤普森觉得自己根本没有任何机会。
做完了启动三步。
苏神已经开始领先所有人进入了加速的姿态。
骨盆扭转运动支撑系统上线。
精密连接前面完美的黄金三步。
苏神已经感觉自己身体里面的能量，要澎湃到爆炸出来。
毫不犹豫。
又是四步
快速迈出。
砰、砰、砰、砰。
圆周摆臂，摆臂调整，核心过渡。
苏神进一步给自己加压。
这个时候整个人都像是要冒出了光彩来。
快。
实在是太快了。
怎么会这么快
鲍威尔有些傻了。
加特林也有些傻了。
怎么可能，会这么快
这还是人类的速度吗
他这一枪，是想要干什么
1.75s
不，这是要朝着1.70s前进，甚至更快吗
他……
他还是地球人吗
第一次。
非地球人的这个想法，开始出现在苏神的身上。
而不再是仅限于哪个牙买加的黑闪电，尤塞恩.博尔特。
博尔特也不敢相信，这家伙一下子拉开了自己多少
他都不敢算。
他没时间，也没有上帝视角，可有人有。
他就是博尔特的恩师，米尔斯。
米尔斯以他的超凡眼里一下子就看了出来。
苏神这里……
拉开了博尔特差不多0.……2s。
拜托，这可是百米短跑，0.2s
这一波就屠了博尔特四个档次左右
这还叫启动
干脆叫做气动，叫做御气飞行好了。
米尔斯，从没有见过有人前面能跑这么快，也从没想过有人启动这一环可以拉开博尔特这么多。
他甚至都有一瞬间微微后悔——自己是不是不该让博尔特启动这么保守
至于其余人就算是最快的鲍威尔这一枪前面十米，也被苏神拉开了0.1x。
这也是他今年自以为前程能力进化之后，根本没有想过会出现的场面。
加特林因为启动反应不快，这里更是被杀麻。
0.15x都是保底。
至于其余人。
那更不用看。
超过了0.2s的人，估计……
比比皆是。
仅仅十米，苏神跑出了可以说是超凡入圣的效果。
这效果让其余人，就像是不在一个级别上。
像是成年人掉入了小学生的比赛组。
里面的人，谁不是鼎鼎大名
可这个时候，却都被苏神，一个个甩在了后面，只有他一个人在前面，旁边没有任何人。
耀眼的红色。
第一个冲了出来。
「无敌了，这启动特么的无敌了！前程纪录在他脚下，如履平地！」
「他是启动的神了啊！！！」
格林因为是自媒体直播了，喊出来更加的肆无忌惮，更加不需要注意用词。
虽然他原本可能就准备用这个词吹嘘苏神，但这一刹那，看到红色在跑道上启动就拉爆。
他喊出来的不再是台词。
已经成了内心中的真实想法。
而则对于苏神来讲。
才刚刚开始。
说过了。
他这一次奥运会，喜欢的黄色。
不是铜黄色。
是金黄色。
ps：脖子都要废了，有什么好办法啊，大佬们，帮我一把啊，我甚至吞口水都可以扯到，痛不欲生，这一章我居然是一个手打出来的后半截。
太痛苦了
，俺膏药云南白药还有布洛芬都上了，还是不行啊，有啥办法吗，哭死，俺真的要死了，都想给自己的脖子来一刀了oo
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