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二沙岛,田径场。

苏神、兰迪、拉尔夫.曼都在上面,画出了一个新理论。

配图也有两个人体运动图。

主要说的是,启动的承接模式。

“大家都看好了,这就是之前的三点式,脚踝、膝盖、臀部,这三个地方连成了一条线。”兰迪在上面用小木棍指着,说道:“这就是眼下最流行的一种驱动模式,即便是我们之前苏式改版,也就是基于这个的主流运动模型。”

“那么现在,我们来看看另外一个,这一个,大家发现有什么不同吗?”兰迪道。

“我感觉好像是上半身更加挺拔。”

“我感觉上半身好像更好看了。”

“我感觉上半身好像有点类似于扒地模式里面上肢链环节。”

“我感觉……”

虽然答桉五花八门,但其实大体上还是能说个“点面”,不再是之前那种一问三不知的情况。

这就是整体的提高和学习能力的增强。

大家的脑子,都开始主动或者被动的开发出来。

“都没错。”拉尔夫.曼道:“的确是更加挺拔,更加好看了。”

“大家记住,人体这个运动模型,原本就存在黄金比例以及黄金分割,那么既然如此,我们的身体天生就具备美感,那么……但凡是一个成熟的体系,一定发展到最后,也会是如此。”拉尔夫.曼道:“就比如在健身的历史里面,你会发现留下来的动作,最后都是富有运动规律和身体美感的训练动作,那些训练中丑陋的动作,基本上都被淘汰掉了。这就是人体的规律。”

“现在要介绍的这个,就是苏神提出来的,三点式改良,不应该说是进化版本,四点式,四点一线链接。这么做的话,可以让你的技术动作,在启动的瞬间,更加适应你身体爆发出来的启动冲击力。让你的前程,启动感,更加的流畅和快速。”

下面顿时“窃窃私语”起来。

这么牛逼的东西,居然,又是苏神自己“创造”。

简直是不可思议。

但好歹,这里是二沙岛,再多的奇迹,他们都见过,所以还是很快恢复了澹定。

毕竟是苏神捣鼓出来的东西,那就基本上没差。

这已经是成为了二沙岛的一个共识。

“从人体动力学来分析,当脚的前支撑着地时段,人体受到的作用力有重力 g 、地面对脚的弹力n,地面对脚的摩擦力f 和空气对身体的阻力f,o是地面对脚的作用点,c是重心……”

……

“肩带肌的六块肌肉体系都要好好发挥出来,比如肩带肌群的16块肌肉,每一块都要好好记住效果和作用,这样才可以更加快速吸收和学习‘四点连线’。”

“肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨。肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等。”

“这四块肌肉,能够帮助你爆发‘四点式’连线的手臂旋转模式,分别是——冈上肌,冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。”

“能够稳定肩胛骨的肌肉,分位六块,也都要记牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。”

……

“按照起始点来看,肩带肌可以分为四组——连接肩胛骨与躯干的肌肉、连接肩胛骨与肱骨的肌肉、连接躯干与肱骨的肌肉、连接前臂及肩胛骨的肌肉。结构部分一定要掌握,这样可以更快完成对于‘四点连线’的分解。”

……

“其中肩带肌这些部位的对应功能,也最好记熟。”

“三角肌——参与上臂前屈、后伸、内收等。”

“冈上肌——参与上臂外展。”

“冈下肌——参与上臂外旋。”

“小圆肌——参与上臂外旋。”

“大圆肌——参与上臂后伸、内收、内旋。”

“肩胛下肌——参与上臂内收、内旋。”

……

“所以大家要掌握这个技术,首先上肢链条就不能忽视,尤其是你的肩膀这一部分,是重中之重。他将是你能不能好好运用这门技术的核心基点之一。”

“不过要学习这个,还请首先把身体基础打好,不然上肢链环节都没有打好,肩部肌肉强化不够,强行学习也没有什么意义。反倒是容易让自己造成伤病隐患。”

“大家都听明白了吗?”

“苏,你也说几句吧。”兰迪和拉尔夫.曼最后让苏神来总结道。

“这种技术,不是那么容易掌握的技术,想要完成这一步,前面的每个技术环节最好都打牢基础,否则训练也是白练,一定要掌握清楚了再开始。”苏神看了看下面,道:“可能有些人一辈子也掌握不好这个技术,但是没关系,我只是先把他提出来,让你们有个目标,知道未来的路,还有很长,就足够了。”

“大家千万不要好高骛远。要谨记第一次冬训时候的技术跳跃,最后实力不进反退的教训。”

“同时也不要觉得,没有掌握就会怎么样,事实上身体素质的提高,才是眼下最好的基础。国际上这么多人其实都还没有掌握这个技术呢,甚至概念都没有,这门技术,事实上是为了前程爆发力而设置,也是为了高重心解决问题,但前提是……你有这个前程爆发力。”

“如果没有的话,你用了效果也不会太大,是一个环环相扣的效果,并不是一个单独的技术。”

高重心……可以解决高重心问题?

苏神这话,让好几个大高个,内心的冲动,简直是要爆炸了出来。

居然有人可以解决这个高重心的“世纪难题”。

这要不是说话苏神说,鬼才相信,绝对嗤之以鼻。

可既然是苏神说的,苏神提出来的理论————

那。

还说什么呢。

搞一句,“阿添牛逼克拉斯”就完事了。

……

而几乎在同一时间,在牙买加的一出私人训练场中,有一个体型已经发福的黑胖子,他此时此刻,也拿着一块黑板,正在和下面的亲传弟子们说着什么。

乍一看,定睛一瞅。

嗬。

好家伙。

和苏神这边在二沙岛放出来的东西,不能说是十分类似,只能说是……

一模一样。

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对比一下图片,更加有感觉哦~~~~~~~~

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