爱看读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

训练室很大,有许许多多专业的健身器材,跑步机、哑铃、杠铃、龙门架、拉力器、动感单车、划船器等等,应有尽有。

这让秦枫想起上辈子自己读大学的时候,为了自己的女朋友,每天去健身房做负重下蹲的场景。

只是,现在的他,健身不再是为了女朋友了,而是为了能够更好的适应这个世界。

白灵将秦枫和张岚带到了跑步区,这里有摆放着八台跑步机。

可能是因为时候尚早,所以这片区域并没有什么人。

“先跑步吧,跑步是一个非常好的健身方式,既可以锻炼你们的耐力,又可以锻炼你们的速度。尤其是在野外,耐力高,可以让你们面对宝可梦追击的时候,不至于因为体力不足而被追上,速度快,更是能让你们更轻松的躲过宝可梦的招式。”

白灵在一旁侃侃而谈,同时示意秦枫和张岚上跑步机。

随后,白灵和刘欣悦一个来到秦枫面前,一个来到张岚面前,将他们的跑步机开关打开。

“先热身吧,配速8。”

刘欣悦点了点头,打开了张岚身前的跑步机,并将速度调到了8。

“?”张岚一愣,不对啊,“怎么热个身就配速8了,我平常跑步也就配速7。”

另一边的秦枫则是直接跑了起来,热身都配速8了,等到真正开始跑起来,配速最少都得10,也就是10km/h,那样的速度,还是少说点话吧,留着力气去跑步。

张岚变成了苦瓜脸,但一想到白灵之前说的话以及身前正在看着自己的刘欣悦,便不再说什么,深吸一口气,跑了起来。

果然如秦枫想的那般,在以8的配速跑了三分钟之后,白灵将把配速加到了12。

速度的迅速提升,让秦枫都有些扛不住,呼吸变得混乱,步伐也有些紊乱。

另一边的张岚更惨,差点从跑步机上摔下去。

只不过,他咬牙坚持了下来。

决不能丢脸。

秦枫没有去管他,他知道张岚是个什么样的人,这家伙虽然喜欢抱怨,但真的做起事来,却是不会轻易放弃的那种。

最后,秦枫和张岚跑了二十分钟,并不算久,但对头次接触这么高难度跑步的两人来说,是不小的考验,两人身上的衣服,也都湿透了。

好在是调查所新发的制服比较的宽松,材质也比较的轻盈透气,身体的热量,很快就能散发出去。

跑完步,休息了十分钟,白灵带着秦枫和张岚去进行了第二个项目。

卧推,也就是仰卧推举。

共分四个动作,哑铃推举、杠铃推举、哑铃飞鸟以及钻石推举,每组十五个动作,哑铃每边都是十公斤,杠铃也一样。

这对秦枫和张岚来说倒还好,他们平时锻炼的时候也是这个重量。

除了跑步和卧推,还有划船、硬拉、下蹲等锻炼项目。

整个锻炼的流程持续了一个上午,等到训练结束的时候,张岚直接瘫倒在地,宛如一滩臭泥。

“好了,上午的训练结束,你们去休息一会,吃个午餐,食堂在二楼,凭工作证就能点餐,不需要钱。”

“训练室旁边还有洗漱间,你们可以去那里洗澡,换一身干净的衣服。”

“下午两点半在地下二层集合,训练对象换成你们的宝可梦。”

...

下午一点过十分,洗过澡,换上日常衣服的秦枫和张岚来到了二楼,在点了一堆饭菜之后,找了个位置坐了下来。

“老秦,酸不酸?我浑身酸痛,一点力气都没有,这队长下手也太狠了。”张岚一边啃着鸡腿,一边抱怨道。

“有女孩子陪着你训练,还不知足?”秦枫叉起一块不知道是什么的肉,放进嘴里,眉头微皱,甜的,他艰难的咽了下去,然后把盘子里剩下的肉倒进了张岚的碗里。

听到这里,张岚那憋屈的表情消失,转而是一脸笑意:“还好今天站在我面前的是欣悦,要是队长,我还真坚持不下去。”

“我倒是觉得队长挺好的,说话直接,不用去猜心思。”

“嗯?你这家伙,不是对女人...”

“这只是一种肉体上的赞赏,算不上男女之情。”

“呵,我还不知道你,你就是馋人家的身子。”

秦枫夹起一块扣肉,放进了嘴里。

“不错,肥嫩多汁,还不腻,你也尝尝?”

“不了,我喜欢甜的。”

...

下午两点,地下二层。

秦枫和张岚吃完饭就过来了,主要他俩也没其他地方可去,所以只能来这里了。

将火斑喵放了出来,秦枫把刚刚从食堂拿的两颗橙果果拿了出来,递给了火斑喵。

他虽然吃过东西了,但是火斑喵还没有。

火斑喵也不客气,和秦枫相处的这两天,它也熟悉了自己训练家的脾气,就是给你吃的,吃就行了,不要客气。

张岚也把凯西放了出来,和之前一样,凯西还在睡觉。

张岚见状,拍了拍它的手,将它唤醒。

刚醒过来的凯西打量了一眼四周,看到了坐在一旁,笑着朝自己打招呼的秦枫,以及拿着食物的张岚,还有那坐在地上,专心的吃着东西的火斑喵。

“没有那只蛤蟆。”它松了口气,并没有感觉到危险的气息,所以也没使用瞬间移动。

之后,它用念力接过张岚手中的食物,飘在空中安静的吃了起来。

除了胆小以外,它的性格和火斑喵差不多,都是比较安静的那种。

等到两只精灵都吃完,差不多两点二十的时候,电梯门打开,白灵和刘欣悦从中走了出来,出来的时候,白灵还在打着哈欠,看那模样,应该是刚睡醒。

“嗯?你们两这么早就来了?”出了电梯,白灵看到了坐在一旁,正和宝可梦玩耍的秦枫和张岚。

“没别的地方去了,就先到这里来了。”看见白灵和刘欣悦看过来,张岚立马挺直腰杆说道。

但一用力,就牵扯到了肌肉,一阵酸痛感袭来,让他好不容易挺直的腰杆又弯了下去。

“去上午你们入队的房间休息啊,那是D16小队的休息室,你们难道不是D16小队的人吗?”刘欣悦像看傻子一样看着秦枫和张岚。

爱看读书推荐阅读:斗破:思过崖震惊女神云韵快穿之我的男主都是BE结局替身师妹发现剧情崩了克苏鲁:请成为诡异之王综漫:我给主角当辅助开局击杀相亲对象,传承天师度!再见,初恋梨花镇警事斗罗:开局觉醒超神级拔剑斗罗之畅游诸天奥特:从超八变身赛罗开始异世图书收藏家某霍格沃茨魔法治疗大师斗罗:开局震惊比比东刀修女主她在修仙文里当背景板综漫:独角兽海贼王里的形意传人大村江南生全职法师之我能复制天赋斗罗之帝骑临世你们怎么都是外神竹马他又穿越了祸害电视剧从亮剑开始纵横NBA,从制霸纽约开始我修改的精灵都成真了和电竞大神离婚后我爆红全网荒野攻略学长手札李云龙:我美械了,你们小米步枪海贼之黑色曙光无尽谜境海贼:从东海开始当主宰全职高手之剑气袭人惊!举重妖精被电竞奶狗缠上了龙族之新启火影:主角?我的打工人罢了遮天:误入柳神寝宫,三天帝懵了神秘复苏:我能无限读档玄幻大佬穿越后柔弱无助梦起于秦时请叫我撒旦先生!人在斗罗,女友千仞雪!野性难驯人在斗罗,人生模拟器绑定斗破了诡异游戏生存手册美漫:我真不是祖国人漫威之黑影蜘蛛开局获得琦玉老师传承偏执霸总的罪妻凌依然易瑾离从深夜开始超凡斗罗之九尾撼天
爱看读书搜藏榜:斗破:思过崖震惊女神云韵快穿之我的男主都是BE结局替身师妹发现剧情崩了克苏鲁:请成为诡异之王综漫:我给主角当辅助开局击杀相亲对象,传承天师度!再见,初恋梨花镇警事斗罗:开局觉醒超神级拔剑斗罗之畅游诸天奥特:从超八变身赛罗开始异世图书收藏家某霍格沃茨魔法治疗大师斗罗:开局震惊比比东刀修女主她在修仙文里当背景板综漫:独角兽海贼王里的形意传人大村江南生全职法师之我能复制天赋斗罗之帝骑临世你们怎么都是外神竹马他又穿越了祸害电视剧从亮剑开始纵横NBA,从制霸纽约开始我修改的精灵都成真了和电竞大神离婚后我爆红全网荒野攻略学长手札李云龙:我美械了,你们小米步枪海贼之黑色曙光无尽谜境海贼:从东海开始当主宰全职高手之剑气袭人惊!举重妖精被电竞奶狗缠上了龙族之新启火影:主角?我的打工人罢了遮天:误入柳神寝宫,三天帝懵了神秘复苏:我能无限读档玄幻大佬穿越后柔弱无助梦起于秦时请叫我撒旦先生!人在斗罗,女友千仞雪!野性难驯人在斗罗,人生模拟器绑定斗破了诡异游戏生存手册美漫:我真不是祖国人漫威之黑影蜘蛛开局获得琦玉老师传承偏执霸总的罪妻凌依然易瑾离从深夜开始超凡斗罗之九尾撼天
爱看读书最新小说:人在东京,收租从太太开始斗罗之畅游诸天再见,初恋摄政王的黑月光美漫:从黑袍开始成为究极毁灭日薄总,太太又跟人去约会了九星霸体决从深夜开始超凡开局获得琦玉老师传承从西游驸马到诸天之主红雾主宰不败神婿杨辰秦惜偏执霸总的罪妻凌依然易瑾离综漫:独角兽反击进行时玄幻大佬穿越后柔弱无助海贼之黑色曙光我修改的精灵都成真了暗杀者游记龙族:努力成为世界的皇被病娇魔女爱上该怎么办?快穿之我的男主都是BE结局剑修女皇又逆天时空盲盒:从暗影熊开始龙族:屠什么龙?来局昆特牌吧!海贼:从东海开始当主宰我在精灵世界当召唤师木叶警卫最强自律队长奥特:从超八变身赛罗开始精灵调查官野性难驯斗罗:唐三刚飞升,古月娜出山了修仙后,她貌似有了主角光环全职法师之我能复制天赋人在海军,卧底的我不想做元帅舰娘:开局腓特烈大帝我以为拿了师徒虐恋剧本神秘复苏:我能无限读档青梨七分甜斗罗:开局震惊比比东神话综武:从锦衣卫开始竹马他又穿越了斗罗之帝骑临世千锤百炼的梁先生我把穿越门上交了修仙界白莲花每天都在辛苦苟命漫威之黑影蜘蛛梦起于秦时诡异游戏生存手册斗破:思过崖震惊女神云韵