第11章二路苗刀与形意拳
苗刀，刀型总长五尺，刀身长三尺八寸，刀柄长一尺二寸，刀宽一寸二分，护手呈圆形或椭圆形。兼顾了刀、枪两种兵器的特点，既能当枪使，又能当刀用，既可单手握把，又可双手执柄。在临敌运用时，辗转连击，疾速凌历，身摧刀往，刀随人转，势如破竹，实用价值及高，杀伤威力极大。
苗刀虽与日本刀极其相似，但又有本质上的不同，二者的区别在于刀柄和刀刃，苗刀只是稍微带一点弧度，更接近于直刃，而日本刀则是典型的弯刀；苗刀的刀柄占全体的比例比较大，且柄很粗厚，所以苗刀挥动起来像长枪；苗刀的刀锋很尖，更重视刺的使用，而日本刀很少用刺，常用斩。
苗刀的刀法，也真正做到将枪法融入到刀法中，枪法中的拦、拿、提、勾、刺、劈以及棍法中的各种身势都能体现出来。
苗刀的基本刀法一是突刺，二是劈砍，三是格挡。苗刀必须适合以上三种基本刀法，即直线性，利于突刺；刀脊厚，刀身修长，利于劈砍；圆背，利于格砸对手的武器。圆背出柔，柔则缠绵；刚尚突然性，苗刀中的抱打劈、刀背格铁势就是以刚克柔。
苗刀不同于其他刀类，它是以双手握刀为主，势法朴实，结构严密，动起来都是身催刀往。刀随腰转，逢进必跟，逢跟必进，进退连环，动作漂悍雄健，势如破竹。在攻防上：善于连续进攻，防中有攻，攻中有防，技法变化多端、莫测。
两路苗刀，除有共同的简约风格特点外，还具有各目独特的风格:
一路苗刀也叫原路，此路多系基本刀势，是苗刀的基础套路，势法浑厚矫健，大劈大砍，一招一势。
二路苗刀也叫新路，在一路的基础上，将苗刀刀法攻防用法揉进通臂二十四式中的疾绞连环步法，因此动作大劈大砍，左右辗转，疾速多变，攻防的连击性强，运用自如。
苗刀的步法是以疾绞连环步为主，运动中进步要求后脚发挥最大的蹬力，使前脚迈出越远越好，后脚贴地向前滑行。落脚时，脚跟先着地，既轻灵又稳健，轻而不浮。沉而不重。动步时，两脚要敏捷。逢进必跟。逢跟必进，进退连环，疾速连贯。
而苗刀的基本握法，则分为抱刀和握刀：
抱刀，左手拇指和虎口压住刀盘，食指和中指挟住刀柄，无名指和小指托住刀盘，刀背贴靠前臂
单手握刀，五指握刀柄，虎口靠护手，刀脊必须与虎口相对；双手握刀，一手五指握刀柄的前部，虎口靠护手，另一手五指握柄的后部。
自这天起，祗园小姐姐就开始刀不离身，站桩、修炼疾绞连环步时，她都在反复修炼基础握刀之法；结束修炼，她也是如此，就连睡觉也要抱着她那柄珍爱的金毘罗。
在这个世界，名刀同样是异常珍贵的，无上大快刀十二工、大快刀二十一工、良快刀五十工，其价值绝对不逊于恶魔果实。这其中，无上大快刀便是刀中的王者，使用无上大快刀的人都是一方的霸者。
金毘罗，就是无上大快刀十二工之一，是她祖上传下来的一柄封尘的名刀。或许，在不久的将来，它将在祗园小姐姐的手上，重新绽放昔日的荣光……
这并非是说，无上大快刀只有12把，大快刀只有21把，良快刀只有50把，而是说真的能排得上名号的名刀，就只有这些。须知，这些名刀可不是用开观赏或收藏的，而是真正用来战斗和厮杀的。既然是战斗和厮杀，就必然会有所破损。自古以来，不知有多少名刀泯灭于历史的长河之中……
而就在祗园开始正式修炼苗刀二路之时，君麟仍在继续修炼桩功。只不过，他所修炼的再非是基础桩功，而是三体式！
三体式，又叫三才式，即天地人三才，是桩功和形意拳所有变化的开始。它把人体各个部位按照形意拳的要领，安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以才有“万法出于三体式”之说。
站三体式，一般是按照三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺等要领。通俗来讲，就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由先天的母腹中的胎形，向出生后的立形的后天，交合而成。
虽说，以君麟两世对国术的修炼和理解，他自然也开始同步修炼这一世他所选定的形意拳。但在第一次修炼三体式后，他就惊喜的发现，随着三体式的修炼，那些隐藏在他体内的恶魔之力，正被他一点一滴的激发。
这三个月以来，君麟在修炼的桩功的同时，也在不停的体悟赤炎虎形态恶魔果实的觉醒和极致恶魔之力，还给他带给了哪些好处？只可惜，任凭他想尽办法，都是一无所获。
为此，君麟自然也询问过天道分身，结果同样并未得到他想要的答案。这也是没奈何的事情，毕竟天道分身和修罗道分身的这种尝试，也仅是理论上的推断，具体效果如何，他们也真的说不太清楚，都得他自行体悟。
若非是自己真真实实地恢复过来，以及自己体内的种种变化，君麟甚至会以为，这种尝试失败了？
而随着隐藏在体内的恶魔之力被一点一滴的激发，君麟的身体素质正在以肉眼可见的速度不停增长……有见于此，他想都不想就改变了自己早已定下的修炼计划，打算利用半年时间，专心致志地修炼三体式，为自己打下真正的无敌之基。
君麟坚信，一旦真能做到如此地步，对他今后的修炼，必然有着难以想象的益处……他现在才不过5岁，区区半年的时间，他还是耗得起。更何况，这种消耗，也绝非无意义的……