“娘，你帮我看看这个，五伯给我的，说是我可以拿来练体的。”
拿过宁馨递过来的兽皮，罗静并没有急着看，而是问道，“告诉娘，你怎么想着要练体了？”
“娘，我就是觉得我成天都没有事做，穆府我已经逛得不想再逛了，药园里的那些灵药液都认识了，我都没有其他的事可以做，你是知道的，每天我要是不动一下就浑身难受，反正闲着也是闲着，听说练体对以后修炼会有好处的。”
罗氏愣了好一会儿，才说，“馨儿，你怕宁玥取代你的位置吗？”
“不是，娘亲，我看了很多修仙话本，里面都说练体很好，馨儿想学。”
“馨儿，你记住，不管娘和你爹怎么样，你都是穆家嫡小姐，宁玥她不管资质有多好，她在穆家的地位也不会超越你。”
“娘，我知道了，我只是想自己拥有能力可以保护你和弟弟。娘你快看看，我可不可以学这个，看看嘛，我想学。”
看着眼前小小的人儿用坚定的眼神看着自己，罗静也不好说出拒绝的话来，虽然她不想要女儿吃苦受罪，但她知道她和穆洋的关系影响到她的女儿了，让她的女儿没有安全感了。摆了既然想学就学吧，有她在一旁看着，应该不会出什么问题。
宁馨可以说是一个很懒的人，如果可以，她也不想学，虽然她精力旺盛，可在看了练体术第一层的时候，她也开始打退党鼓，不过她心里好像一直有个声音在催促着她，让她不敢懈怠。这是第六感吗？宁馨相信她的直觉，这也让她在以后的修炼途中躲避过几次致命危机，同时也让她赢得了不错的机缘。
穆坤给的练体术，刚开时宁馨觉得可能就是一本普通的女子练体术，直到她修炼有成之时才知道，她的五伯给了她一份怎样的机缘，可那时候，她的五伯已经不再，这让想回报的宁馨十分的遗憾。
“馨儿，娘看过这份练体术了，应该还不错，不过现在你还没开始修炼，不能观看到上面的功法，娘先帮忙将练体第一层扩印出来。”
“好的，谢谢娘。”
“馨儿，练体是十分艰苦的，不过既然你打算练了，就要做到有始有终，不能半途而废，知道吗？”
“恩，我知道的。”
练体第一层，有点像现代的军事训练，注重身体的强度，耐度的锻炼，不断的挑战身体的极限。这对一个四岁的小孩来说可能谁也没当真吧，不过谁也不知道她身体里住着一个成年人的灵魂，所以她最后坚持了下来，不然对于真正的四岁的小孩来说，可能都会半途而废吧。当穆洋听说宁馨在练体的时候，并没有放在心上，只当宁馨在闹着玩呢。
每天宁馨按照练体术上面的要求不断的训练着，做完之后，直到感觉身体没劲了，才休息，就这样坚持锻炼了一年。
“娘，我回来了。”只见一个五岁左右的小女孩飞快的从院墙外翻进。自从练体后，宁馨的身体越来越灵活，攀爬跳跃均不在话下。
“好了，知道你回来了，看过来休息一下。”
“娘，我觉得现在我这样练着好像没什么作用了，你说我是不是该进入第二层了呀？”
“修炼一途需知欲速则不达，不可过于心急。”
“娘，我知道的，我都这样好长一段时间了。你快帮我看看第二层是怎么样的嘛，如果不能练，我就继续练第一层就是了。”
“娘，真是服了你了。”
很快，罗静就将练体第二层给了宁馨。
“娘，这练体第二层怎么是这样啊？怎么只有一道法诀。”
“这应该是让你在练完第一层的时候，运用这个法诀，。
“那不是说我要开始修炼了？”
“当然不是，这打坐应该不是为了修炼，而是为了感知灵气，引导灵气淬炼身体。”
“这样啊，那我明天试试。”
“有什么不适一定要说，不可鲁莽行事。”
“知道了，娘，弟弟呢？”。。。
在练体一层的时候，只能每天做到不能动弹，第二天在继续。但进入练体第二层以后，就可以根据练体术上面出现的那道法诀，感知灵气。
感知灵气和吸引灵气是两种不同的概率。感知灵气，凡人也能做到，毕竟身处修仙界，大家的身体都被灵气滋养着。吸引灵气，是要将灵气吸引近体内，存在丹田里，这就必须要求要有灵根的人才能做到了。
感知灵气容易，可要将灵体进行淬体就有点困难了，这就需要练体术上的那道法诀，就像引灵气入体需要功法一样。宁馨练体练到浑身没劲就开始感知灵气，刚开始是经常睡着的，不过随着练体的日子加长，宁馨虽然还没有淬体成功，但身体是越来越好了，随之而来的饭量也越来越大，导致罗静十分担心将来她长成一个肌肉女。
就这样过了几个月，每当她想要放弃的时候，心里的小人就会出来给她打气，咬咬牙也就就过去了。
当谋一天宁馨感气成功的时候，她感觉好像又回到了当初那漆黑的空间里了，浑身就像沐浴在温泉里一般舒适。就像做过几百次那样，和身边的光点交流嬉戏着，按照练体术上的口诀引导光点进入肉体，当第一次淬炼肉体的时候，那撕裂般的疼痛，宁馨记忆尤新。后来宁馨才知道，这本练体术必须要求修炼者还没有引气入体的时候修炼，这样才能最原始的淬炼身体练体效果也越好。引气入体之后，一般都会有洗髓伐骨。
“娘，你看我刚刚淬体成功了呢。”
看着更加白嫩的女儿，罗静由衷的笑道，“是啊，我家馨儿就是能干啊。”
“那是，也不看看是谁的女儿。”
自从能运用法诀控制感知到的灵气以后，宁馨挑战完身体极限后，就开始引导灵气淬炼身体，就这样不断地重复，她的身体强度也在不断的增加。